さち｜思い立ったら吉日

思考する、カラダを整える、暮らしを前向きに｜読書、ランニング、Voicy が好き｜都内…

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思考する、カラダを整える、暮らしを前向きに｜読書、ランニング、Voicy が好き｜都内在住｜ワーキングマザー｜駆け出し管理職｜日々あれこれ感じたことを発信してみたい
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自己紹介、noteを始めるきっかけ

はじめまして。 都内在住、二児の働くママ、さちです。 IT系の大手企業に勤め、気づけばだいぶベテランよりな立場になりました。 性格は、ポジティブ思考で、マイペース。 高校時代を、アメリカの現地校で4年も過ごしたわりには、それほど帰国子女っぽくもなく、わりと協調性はあると思います。 ブログが続かなかった過去実は、もともとブログをやった経験があります。 そのとき、ブログで稼ぐ副業があると知って興味を持ち、調べていくと、 アクセス数を伸ばすための集客！とか、 人の悩みを解決す

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    • 多様性を受け入れるって？『正欲』を読んで思うこと

      どこかで、この本を強烈にオススメするツイートを見て、気になったので、読んでみました。 どんな内容なのか知らずに読み始めたところ、一気にストーリーに引きずり込まれてしまいました。 この本のキーワードはズバリ「多様性」 近年の注目ワードの１つで、学校でも会社でも、 多様性を尊重しよう！ ダイバーシティの時代だ！ なんて、みんなが言ってますよね。 けれど、それの本当の意味や難しさって、私自身あまり考えたことがなかったのだと、この本を読んで痛感しました。 結局わかり合え

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      • 【2月】ランニング振り返り

        私は今年から朝のランニング記録を、Twitterに呟いています。 同じランナーの方々から、いいねをしてもらえるととても励みになります。 そして、毎月の振り返りはnoteでできたらと思い、先月から始めました。 ランニングとウォーキングは、日々こんな感じで取り組んできます。 ◆ランニング　 　朝起きてから、1人で、週4〜5ペース目標 ◆ウォーキング　 　お昼休みに、旦那さんと、不定期で 1月の結果はこちらの記事に書いてます。 ランニング&ウォーキング結果さて、2月の

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        • アーモンドミルクか豆乳か

          先日、久しぶりにスタバに行ったら、アーモンドミルクラテがあって驚きました。 ソイラテは前からあるのは知ってましたが、ついにアーモンドミルクまでとは。 私は、アーモンドミルクは、プロテインに混ぜで飲んだりはあったので、ちょっとラテも試してみようかなと思い、注文しました。 すると、、、美味しくない！ ラテなのにコクがない感じです。 ソイラテは好きな私ですが、アーモンドミルクラテは駄目でした。久しぶりのスタバなのに、なぜか冒険してしまった自分に悲しくなりました。 そんな

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          ヨガマットは片付けない

          私にとって、ヨガマットはなくてはならないアイテムです。 そして我が家では、リビングのテレビとソファーの間スペースに、常時、ひきっぱなしの状態になってます。 インテリアとしてどうなのか？ こんなズボラ丸出しでいいのかな？ 当初、そんな迷いもありました。 しかし今となっては、片付けないヨガマットが、私のカラダへの意識を変えてくれた、と言っても過言ではありません。 スキマ時間を有効活用したいなら家でのスキマ時間に、筋トレやストレッチを取り入れたい！ そう思っている人は多

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          この冬1番の防寒グッズ

          私は寒いのが苦手です。 とくに辛いのが、耳が冷えること。耳が冷えると、頭が急激に痛くなります。 そんな私が、この冬出会った最強の防寒グッズが、イヤーラックスという、耳カバー。 耳にはめるタイプの耳当てです。 寒い冬の朝ラン対策として、耳の冷えをどうにかしたいと物色していたところ、これを見つけました。 ニット帽だと汗をかいて蒸れるし、耳当ては動いているうちに下がってきそうだなと思っていたので、これは良さそう！と直感。 ただ、そもそも耳にちゃんとハマる？走っていて外れな

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          【1月】ランニング振り返り

          せっかく2022年からnoteを始めたので、朝の習慣にしているランニングと、たまにするウォーキングも合わせて、振り返ってみたいと思います！ 自分のモチベーションアップや、自己肯定感アップのためにも。 ちなみに私は、日々のランニングとウォーキングは、こんな感じで取り組んできます。 ランニング&ウォーキング結果さて、1月の結果はこんな感じでした。 ランニング　102km (19回) ウォーキング　15km (4回) HUAWEI ヘルスケアで記録してます。 (スマート

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          オートミールで迷わず健康

          ダイエッターに常につきまとう悩み、それが「何を食べたらいいか」ということだと思います。 私は基本リモートワークの会社員なのですが、家で食べる昼ごはんは、ほぼ毎日オートミールと決めてます。 栄養価が高く、手軽で美味しい、ということについては、このあと詳しく紹介しますが、実は何を食べるか「悩まない」そして「ルーティン化」するこも、ダイエッターには重要。 いかに、ダイエットを無理なく生活に取り入れられるかだと思います。 この記事は、こんな人にオススメです。 オートミールは

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          「このくらい」しても変わらない？

          私は、ともかく「生産性」とか「効率的」という言葉に弱いです。 家事、育児、仕事というマルチタスクを、いかにムダなく回すか！とか、どんなダイエット法が1番効果があって痩せるのか！など、いつも考えています。 このように、生産性高く日々を過ごしたいと思うことは、悪くないはずです。 工夫しようと向上心を保てている感じもします。 しかし、この思考のクセには、ある弱点が潜んでいるのかも、と思いました。 「このくらい」は効果なし？分かりやすい例で、ダイエット。 例えば、「脂肪が燃

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          Voicyで動くカラダに

          今、じわじわと盛り上がりを見せている音声配信。 2022年、さらに期待できる市場と言われています。 ワイヤレスイヤホンも普及したのも市場を後押しして、Spotify、Podcast、Audible、など、さまざまな音声配信サービスが注目されていますよね。 そんな中、私がハマっているのが「Voicy」 私にとって、2021年に使い始めて1番良かったアプリ！と断言できるほど、オススメです。 Voicyのいいところ私の周りでは、まだまだVoicyを聴いている人が少なく、あれ？

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          ランニング、はじめました

          朝ランを始めたのは、2021年9月。もうすぐ5ヶ月がたちます。 だいたい週3、4ペースで、1回に約6km走っています。走る速さは、時速7kmくらい。 朝6時すぎに出発して、45分間くらい走り、家族が起きる7時頃には帰宅をしてます。 一応、学生時代は運動部でしたが、そんなのもう20年以上も前のこと。ほぼ、運動をしない生活を長年してきた人間が、まさか、こんなふうにランニングを習慣化できるとは思ってもみませんでした。 きっかけはスマートウォッチ昨年9月に、スマートウォッチを購入

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          リバウンドしないための食事

          ダイエット、これまで何度もやってきました。 1番手っ取り早く痩せられるのは、やはり食事制限ですが、無理なやり方では結局はリバウンド。 せっかくの努力も水の泡なんですよね。 「今度こそ、続くことをやろう」 そう心に誓ったのが、今から2年前です。 そして、今でも続けられている食事が4つあります。 9キロも痩せられて、リバウンドなし！その４つの食事について、今回はご紹介します。 プロテインドリンク「プロテインって、筋トレ好きの男子が飲むものでしょ？」と、もともと思ってました。

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          フルタイムに戻すより、大事なこと

          コロナの影響で、リモートワークになった会社員の方は多いと思いますが、私もその1人です。 家事や育児をしながら働く私にとって、通勤不要のこの暮らしは、本当にありがたい。。 そしてさらに私は、時短勤務の時短ママ。 来年、下の子も小学校に上がるので、送迎も要らなくなるし、フルタイムに戻そうかなとも思いました。 今よりあと45分、終業時刻が遅くなるだけ。 リモートワークだし、やれなくもなさそう。 でも、踏み出せない私です。 ゆとりある時間がもたらすモノ私はもしかすると、リモ

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