怒りを書き出すのが自分には合っていることに気がついた話

自分の感情の中で、怒りについて、書き出すのが私自身は効果的だと最近感じるようになりました。

たいしたことじゃなくても、その日に気持ちが揺れたことを書き出すだけでも良いようで。

理由として3つ
•自分の怒りの傾向がわかる
•俯瞰してみれる
•対策を立てられる

案外、意識して自分の怒りを観察すると、偏りがやはりあり、私の場合は、最近は海外の方々、全員ではないと思いますが、文化圏の異なる人たちが大