パソトレ久しぶり！
3週間ぶり、かな？
今年に入ってからは初。
次はまた2週間後。
昨日の体重推移と体組成。
昨日の午後11時12分から0.7kg減りました！現在の体重は53.1kgです。BMIは23.0です。 #simpleweight_jp https://t.co/gjygS0hZVY
— 煙水晶 (@s_Quaaartz) January 13, 2021
— 煙水晶 (@s_Quaaartz) January 13, 2021
昨日の午後1時08分から0.5kg増えました。現在の体重は53.6kgです。BMIは23.2です。 #simpleweight_jp https://t.co/gjygS0hZVY
— 煙水晶 (@s_Quaaartz) January 13, 2021
運動はこちら。
#Gohobee #スクワット
— 煙水晶 (@s_Quaaartz) January 13, 2021
ワイドスクワット3セット pic.twitter.com/IlS2MsR20s
これにプラスで、パソトレまでの往復で歩いたり。
パソトレは腕3種目＋腹筋2種目でした。
インターバルしっかり取って、筋トレ後のストレッチもしっかり、でした。
昨日食べたもの。
朝：リンゴ1/2個
昼：焼きそば弁当 旨塩
おやつ：ミラノサンドA
夜：エクレア
乱れてんな、食生活。
ちょっとお仕事立て込んでるので、取り急ぎこれだけ！