科学的に脳を鍛える瞑想
はじめに今回はタイトルにもあるように瞑想について書いていこうと思います。瞑想と聞くと、宗教的なイメージや危険では、というイメージがあるかもしれません。他にも目をつぶって呼吸するだけで何か変わるのかという人もいるかもしれません。ここではそんな意見を消し去ってしまうような瞑想の素晴らしさを科学的根拠に基づいて説明して行きたいと思います。
集中力UP瞑想は集中力をUPさせてくれます。瞑想では呼吸に集中し他のことを考えてしまったらすぐに呼吸に意識を戻すという訓練をしていることになり