生理痛を酷くする食品

初めに、今回はダイエットに役立つかは微妙です。ですが女性の方は確実にためになる情報です。

生理痛は人によって様々です。年齢、疲れ、その時の体調によっても痛みの度合いは変わってきます。プロスタグランジンという痛みを誘発する物質が血中を流れることで頭痛を起こす人もいます。

更に体を冷やしてしまうと血行が悪くなり、痛みが増すケースも多いので生理中の体温調節には注意が必要です。

食生活の乱れが痛みを助長する！？

生理痛がひどい人の多くは共通して、食生活の乱れが見られます。中でも3つ生理痛をひどくする食品を紹介していきたいと思います。

１　砂糖

特に白砂糖は基本的にいい点がありません。血糖値を急上昇・急降下させてしまうことで肥満の原因に繋がったり、血糖値の増減により幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが急に失われることで、虚無感を覚えやすくなったりします。また、白砂糖はビタミン・ミネラルを利用しないと吸収ができません。ビタミンが不足するとコラーゲンの生成や粘膜の生成ができなくなります。よって肌荒れの原因や内臓での消化吸収が阻害されてしまうのです。