頑張ったね。

頑張ったね。

よく頑張ったね。

嫌味な人が居たら、
意地悪な人が居たら、
そっと自分で自分を
抱き締めて欲しい。

嫌味なあなた、
意地悪なあなた、
あなたって、
本当はそんな人だった？

いまあなたの
目の前に居る人は、
あなたの内面を写しています。

人をどうこう責めてしまう前には、
考え過ぎて疲れてしまった時には、

あなたの内面に
フォーカスして下さいな。

ゆっくりゆっくり
今まで
自分で自分に付けた引っ掻き傷を、
優しく治す事から始めましょう。

自分で自分を
抱き締めてあけましょう。

あなたの行動は、
「他人」を基に変わるのでしょうか。

誰かが言ったこと、
誰かが話したこと、

それはもしかしたら
悪意に満ちたものかも
不純に満ちたものかも
知れません。

あなたの行動は、
あなたが決めていきましょう。

あなたが決めて良いのですよ？

あなたの目は、
確かに外に向かって付いています。

でも目の内側は
心に向かって付いている筈です。

あなたの目を
心に向けてみましょう。

すると、
あなたはきっと
優しさで満たされる筈です。

優しさで満たされれば、
何も恐くありません。

辛いとき苦しいとき悲しいとき
人に話せないとき
人に話したくないとき

あなたの目を
内側に向けてみましょう。

あなたの心の声が聞ける筈です。

「大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ」
って。