【25歳がストリートスマートになるための睡眠知識】#7
睡眠の質を高めるという事は非常にコスパがいい事です。なぜなら睡眠を充分にとることにより、日常のパフォーマンスがあがり、仕事の生産性や一日の充実度が増すからです。睡眠を見直すという単純な事だけでいいと思うと簡単です。
人間の睡眠タイプとして、ショートスリーパーとロングスリーパーがいます。ショートスリーパーは、短時間の睡眠でもパフォーマンスが落ちない人。ロングスリーパーは、長く寝ないとパフォーマンスが発揮できない人です。
どちらがいいというわけではなく、自分に合った睡眠時間を
