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伸びしろですね!!!NPCJフィジークコンテスト初戦を終えて。
2019年4月20日 NPCJ NewGenerationCrassicに出場しました!!
結果は、、、
メンズフィジーク ノービス ー168㎝クラス
35名中
8位入賞!
とりあえず今年の初戦を無事に終えることができました!!
(フィジークについては、こちらのページから)
コンテスト直前。
4日間のカーボディプリートと1日半のカーボアップを行いました。
(カーボディプリート・カーボアップについては、こちらのページから)
結果は大成功!!!
筋肉のカットや血管がはっきり現れた!!!
💪4/18💪
— リョウタ@筋肉ポジティブトレーナー (@ryota_goodlife) April 18, 2019
4日間のカーボディプリート終了。
長かった!
明日からのカーボアップが楽しみ過ぎて疲労感が一気に吹っ飛んだ。
帰り道スーパー寄って糖質買ってかあります。
4/20のコンテストまであと2日#リョウタのコンテストまでの道のり pic.twitter.com/KI67pJhA8T
💪4/19💪
— リョウタ@筋肉ポジティブトレーナー (@ryota_goodlife) April 19, 2019
コンテスト前日はトレーニングオフでカーボアップと回復に専念。
今の時点でだいぶ筋肉のハリが出てるので、翌朝もう少し水分が抜けてれば最高だな。
明日が楽しみすぎる。
4/20 コンテストはいよいよ明日!!!#リョウタのコンテストまでの道のり pic.twitter.com/MBUNUNwPI1
コンテスト当日。
当日は、朝9時に選手受付が始まりました。
選手説明会があり、11時に開会。
出場カテゴリーの開始予定時刻は14時。
3時間もある!!!
長い!!!
受付と測定完了!
— リョウタ@筋肉ポジティブトレーナー (@ryota_goodlife) April 20, 2019
ステージまであと3時間もあるからシビアに調整しないと!#リョウタのコンテストまでの道のり pic.twitter.com/P8OqXLI60N
ステージ上で筋肉をパンプさせて大きくみせるために、当日もコンデション調整が重要。
特に食事や水分。
糖質、油、塩分のバランスとカラダの反応次第でパンプしなかったり、むくんだりしてしまう。
空腹もいけないし、食べ過ぎてもいけない。
あまりにも時間が空いてしまうと調整が難しくなってくる。
僕の場合は特に塩分と油でパンプしやすい体質なので朝一で朝マックを食べて会場に入った。
塩分!糖質!脂質!
— リョウタ@筋肉ポジティブトレーナー (@ryota_goodlife) April 19, 2019
いろいろ注入だ!
パンプしてくれ!#リョウタのコンテストまでの道のり pic.twitter.com/r01kfegcSV
ステージ1時間前までに手作りの塩たっぷりおにぎりとブラックサンダーを少しづつかじりながら筋肉の反応を見る。
反応があまり良くない。
糖質でパンプするか試したくて吸収が早い蜂蜜を吸う。
なんか微妙だ。
ステージまで1時間を切れば、できることをなんでも試すしかない!!!
満腹でお腹がでない程度に、スニッカーズをかじり、蜂蜜を吸って、ポテチをバリバリ食べる!!!
モンスタードリンクを炭酸を抜きながらチビチビ飲む!!!
減量期は、あんなに素材にこだわってクリーンな食事をしていたのに、
この日は超ジャンク!!!
(*調整法は人それぞれです)
パンプしてきた!!!
もうすぐステージ
— リョウタ@筋肉ポジティブトレーナー (@ryota_goodlife) April 20, 2019
パンプ始める!#リョウタのコンテストまでの道のり pic.twitter.com/jWMKp5S8Af
ステージ40分前にステージ裏集合の号令がかかった。
筋肉をさらにパンプさせるためにステージ裏でトレーニングを始める。
ゴムチューブやセラバンドや自重を使ってパンプさせる!!!
選手が多すぎてスペースが足りないため、お互い気を使いながらやる。
いよいよステージ!!!
ピックアップ審査。
— リョウタ@筋肉ポジティブトレーナー (@ryota_goodlife) April 22, 2019
ファーストコールに呼ばれた!
上位10名が前に呼ばれて比較をされる。
審査員の指示で配置が入れ替わっていく。
センターに近い選手ほど優勢。
このファーストコールで大体の順位が確定していく。#リョウタのコンテストまでの道のり pic.twitter.com/ny7qsRLln4
エントリー数が多いので、審査員にアピールしないと紛れてしまう。
フィジークは魅せる競技なので、筋肉だけじゃなくポージングやアピールも重要。
上位になるには、ファーストコールが絶対条件。
ファーストコールに呼ばれる自信はもちろんあったので、ピックアップされてもいつも通りのパフォーマンスが出来た。
ステージ終わりました!
— リョウタ@筋肉ポジティブトレーナー (@ryota_goodlife) April 20, 2019
ファーストコール呼ばれたが!
センター取れず!
めちゃくちゃ悔しい!
このあとの表彰式で順位発表があります。#リョウタのコンテストまでの道のり pic.twitter.com/I1wfRB9bSQ
正直な感想は、
!!!!!!めっちゃ悔しい!!!!!!
これに尽きます。
やるからには当然1位を狙っていたのですが、結果は結果。
自分のベストパフォーマンスはできたのですが、まだまだですね!!
8位/35人中
— リョウタ@筋肉ポジティブトレーナー (@ryota_goodlife) April 20, 2019
入賞しました💪
上を狙っていたけど、これが今の実力ってことですね!
まだまだやれることが沢山ある!
ワクワクしてきた!
応援して頂いた皆様ありがとうございました💯#リョウタのコンテストまでの道のり pic.twitter.com/BvgTNvUKTB
今回のコンテストで一番うれしかったことは、
この結果報告ツイートに、いいね!とコメントを多くいただけたことですね!!!
こんなにも多くの方々が応援してくれて励ましのコメントを頂けるなんて想像してなかったです。
応援していただいた、みなさま!!!
ほんとうにありがとうございました!!!
こんなステキなNoteも書いていただきました!
自分の成長にワクワク!!
これからトップをとるために何をすればいいのか。
今日も明日もトレーニング・食事管理をして筋肉量を増やす(バルクアップ)
特に背中の厚みが足りない。
ウエストの細さはキープしつつ肩をさらに広く。
コンテスト仕上げ体重60㎏台は欲しい。
(今回56.6㎏)
上位の人は、自分より量も質もやっている。
成長スピードを上げていかないと差は埋まらない。
振り返るとまだ試していないこと、知らないことがたくさん。
やること、できることがたくさんある。
まだまだ自分には余白が残っている。
伸びしろですね!!!
コンテストまでのトレーニングや減量、コンテスト当日の様子は
ハッシュタグ #リョウタのコンテストまでの道のり
にてツイートしております。
ぜひチェックしてみてください!!
ココロもカラダも成長していけるような情報を発信していきます! どうか宜しくお願いいたします。