じいちゃんになってもロックしようぜ

今年ももう半年すぎて後半戦

残りも６ヶ月となって色々生活習慣も変わってきました

半年間やったことは

・毎日Note更新

・簿記３級を学習

・生活を朝方にする

・ウーバーイーツをして運動をする

・仕事をしすぎない

・日記を毎日書く

など

やってみてわかったのは

どれもやろうと思えば継続はできるということ

でもウーバーイーツをして運動をする

正直これはできなかった

仕事じゃないと思ってても労働感を感じてしまい

めんどくいっていうのが一番かな

なんか迷うんだよね

だからとりあえずすっかり２ヶ月くらいはやってない

その代わりにべつのことをはじめた

・ストレッチとラジオ体操

・Hiitという短時間の運動

HIITについてはこちらがわかりやすいです

HIIT（ヒット）トレーニングとは。ダイエット効果を高めるやり方、メニュー例 | トレーニング ×スポーツ『MELOS』

短時間の運動で効果があるのでいいです

やったあとは信じらんないくらい疲れます

ぐったりと３０分くらい横たわります

忙しい間でもできる運動なんで時間がない人におすすめです

あと簿記３級学習は無事に３級合格したので

２級の勉強をはじめました

目標は１１月に取得です、毎日勉強します。

お金につよいミュージシャンを目指しています。

あとサウナにはまってしまいました

サウナは本当にいいです

自律神経が整います

サウナは前向きになります

サウナは脳がリフレッシュしてデジタルデトックスされます

サウナ→水風呂→外気浴

このルーティンで４回はやると

完全に整います、おすすめです

あと酒を家で飲むのをやめたら

自然と酒から離れることができました

酒なんて、ないほうがいいですね

酒がないと本当に調子がいいです

健康診断にも行こうと思って来月予約しました

いよいよ４０代に向かって生活がかわりはじめようとしてます

不健康で生きるとよくないです

健康寿命と言う言葉あります

元気でなんでもできる年齢のことです

寝たきりで生きる前にやりたいことを少しでも

そのためには健康寿命を伸ばすために

運動が欠かせません

運動してこそ先の楽しい未来が待ってます

まだまだ未来の文明や文化をしりたいし

じいちゃんになってもギターじゃかじゃか鳴らしたいよね

まじで、、、

ロッカーはみんな健康でじいちゃんになってもロックしようぜ