YOGAによって神経伝達物質であるGABAの脳内濃度を高める
神経伝達物質であるGABA（ガンマアミノ酪酸）の脳内濃度を高める方法を調べていたらYOGAの話が出てきたので簡単に紹介します。
ヨガアーサナセッションは脳のGABAレベルを増加させる
ヨガセッション後にヨガ実施グループはGABAレベルが27%増加しました（対照群は変化なし）。GABAレベルは磁気共鳴分光法で計測。
ヨガとウォーキングの気分、不安、脳内GABAレベルへの影響
ヨガを行った被験者（n=19）は、ウォーキングを行った被験者（n=15）に比べて、気分の改善と不安の現象をより多く報告した。
気分の改善や不安の減少と、視床（嗅覚以外のあらゆる感覚情報の中継地点）におけるGABAレベルの上昇が相関。ヨガ群では、気分尺度の変化とGABAレベルの変化との間に正の相関が見られました。
【龍成メモ】
他にも面白そうなヨガ論文がありました。
ヨガの治療効果やQOL向上の効果を探る（Exploring the therapeutic effects of yoga and its ability to increase quality of life）
12週間のアイアンガーヨガおよびコヒーレント呼吸法介入後の大うつ病性障害における視床ガンマアミノ酪酸レベルの変化（Thalamic Gamma Aminobutyric Acid Level Changes in Major Depressive Disorder After a 12-Week Iyengar Yoga and Coherent Breathing Intervention）
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