マガジンのカバー画像

知らないと損するサイクリストのための栄養講座!

3
ACTIVIKEの栄養担当で現役E1レーサーのアベがサイクリストのための栄養に関する知識をお伝えします!
運営しているクリエイター

#健康

走行時間に応じた適切な朝食の量

走行時間に応じた適切な朝食の量

初めまして!今回の記事は現役E1レーサーでスポーツファーマシスト(薬剤師)のアベがお送りします!

みなさんはライドの前にどのような食事をとっていますか?

普段通りの食事、運動前にはバナナがいいと聞いたからとりあえずバナナ、いやいやエナジージェル一択でしょ、と様々な考え方があると思いますので、目的別にご説明していきます。

食事量が足りないとハンガーノックを起こしてふらついて落車の原因になること

もっとみる