筋パワーと筋肥大のボディメイク的関係Vol.2
皆さんこんにちは、りょうけんです
今回は前回の筋パワーが促す本能的な筋肥大の続編になります
前の投稿では、最初の種目でパワー系のトレーニングをし、筋パワー出すことによってトレーニング全体として本能的(ホルモン分泌的)に筋肥大を促してあげましょうと書きました
ですがパワー系の種目ばかりやってたらパワーリフターになってしまいますね
そこで今回はその次の種目や筋タンパク合成のメカニズムから見た全体的なトレーニングの負荷や強度、仕事量やインターバルは何分が適切なのか、トレーニン