りょじ

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2024/06/27　アウトプット大全④

読書感想の書き方 ビフォー＋気付き＋TO DO　 この本を読む前は⚪︎⚪︎でした この本を読んで私は⚪︎⚪︎について気付きました 今後、⚪︎⚪︎を実行していこうと思います これまでは本を読み終わって、本棚に並んでる本をみてもこの本は確か良い本だったなーって思うだけで本当に内容を思い出せなかった。何のために本を読んでるんだろうってたまに思うこともあった。 この本を読んでアウトプットの大切さが分かった。アウトプットしないと意味ないし記憶に残らない。これからはインプットもするけど

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    • 2024/06/26　アウトプット大全③

      ・ハインリッヒの法則 １：２９：３００の比率 重大なミス１件、軽微な事故・ミス29件、ヒヤリハット300件があるという法則 →ヒヤリハットの状況把握、原因分析、対策を打っていくことが大事 ・運動のメリット 人間の脳では毎日新しい神経細胞がつくられ続けている、この神経の新生に必須なのがBDNF（脳由来神経栄養因子）であり、このBDNFは有酸素運動により分泌が増える ・ファーストチェス理論 最初の判断はかなり正しいという理論 →５秒でワクワクする方を選ぼう ・まず始める、こ

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      • 2024/06/18　アウトプット大全②

        ちょっと書き方を変えてみる 参考になった文章と感想や意見をコメント ・悪口は百害あって一利なし →あんま悪口をいうタイプではないのでそんなに関係ないかなと思ったけど、勉強になった点としては、悪口をいうことでストレス発散になっていると思ってたけど実はなってない、逆にストレスホルモンのコルチゾールが出るとのこと。高齢者は認知症のリスクもアップ。改めて気をつけようと思った。次の飲み会から他人の悪口は言いません！ ・メラビアンの法則／非言語コミュニケーションの重要性 →なんとなく

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        • 2024/06/17　アウトプット大全①

          アウトプット大全（樺沢紫苑さん著） 前からきになってたアウトプット大全を読むことにした 最近少しずつ読書できるようになったんだけど、本棚に本が増えていくだけで、読み終わったあと、内容を全然覚えてないことがずっと気になってた。 やっぱアウトプットが大事なのかな。少しずつやってみようかな インプットで脳内世界が変わる アウトプットで現実世界が変わる インプット：読む、聞く、見る アウトプット：話す、書く、行動する インプットの脳内保存は2～4週間、この期間に3回アウトプット

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        2024/06/27　アウトプット大全④

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          0129 久しぶりに PayPayチャンス当たり！

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