とにかく休め/Testosterone
筋トレはソリューションであるで有名なTestosteroneさんの新刊が出たので、早速読んでみた。
メッセージがシンプルでとても伝わる内容だった。
新品と交換できればいいんだけれど、心や体は売っていません。
今持っているものを大切にするしかなのです。
→代えが効かないから健康は大切。
「まあいっか」思考を身につけよう。人や物ごとに執着するのをやめてみよう。すべてのストレス、悲しみ、苦しみ、怒りは執着から生まれる。
→「まあいっか」
メンタルや体調が不調なときは余計なことをごちゃごちゃ考えず、午前中に太陽の光を浴びて、よく食べて、お散歩して、７時間は寝る生活を１週間ほど続けてみてくれ。
→村上春樹も規則正しさは全てを解決すると言っていた。
７時間睡眠を死守しよう。この７時間は絶対に譲るな。１日は２４時間ではなく、７時間を差し引いた１７時間と考えるんだ。
→チャレンジ中。本当に体の状態が変わる。
人生が楽しくない人はこの５つ意識してみて。
①嫌われてもいい。誰からも嫌われないとか不可能
②生まれてきたら引き返せないのが人生だ。楽しんでおかないと損
③誠意のない人間は相手にするな疲れるだけ
④前を向いて生きていれば明日はきっといい日になる。大丈夫
⑤筋トレすればなんとかなる。筋肉は神
→たくさんの人に届いてほしい。
「ありがとう」と言う回数が増えれば増えるほど、あなたの人生はどんどん豊かで幸せなもになっていきます。保証します。
→感謝は大小に関わらず習慣にする。
「あぁ、この人は話が通じないな」って感じの人に出会ってしまったら２秒であきらめて感情オフモードに入りましょう。
→ぶつかっても分かり合えない人はいる。感情オフモードで乗り切る。
「ガッカリした」「残念です」とか言われれも気にするなよな。
それ、「お前が私の思い通りに動いてくれなくてムカつく」の言い換えだから。
あぁそうですか、それは大変でしたね。私は自分の人生を生きるのに忙しいのでサヨウナラ。で終わらせちゃっていい。
→確かに。自分も言わないようにする。
断言する。全能力の中で最も大切なのは誠実さだ。
どれだけ優秀な人でも誠実じゃないならすべて台無し。
とにかく休め/Testosterone
→誠実な言動、思考、磨き上げる。
僕が筋トレを本格的に始めるきっかけになった方なので、筋トレのイメージが強いが、それだけじゃない。
本書はすぐに読み終わるが、休むことの大切さはしっかり叩き込まれる。
筋トレで睡眠時間を削っていた僕も非常に反省している。
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