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エニタイムで定期的に(だいたい月一回)InBodyで測定している。
本格的に筋トレを集中し始めて約半年の推移。
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体重が大きく落ちていることはもちろん、体脂肪率も大きく落ちている。
大きく体重が落ちたタイミングで少し筋肉量が落ちたが、また上昇傾向にある。
毎日体重計でも測定しているので、なんとなく変化はわかっているのだが、月に一回のInBodyでの測定はまた特別だ。
まだまだ満足ではないし、年内も伸ばせるところまで伸ばしたいと思っている。
①朝夜1回ずつのプロテイン
②一日一個のオイコス
③朝夜1回ずつの体重測定
④できる限りの筋トレ
この習慣が現状を変えた。食べる量はそこまで減らしていないので、正直ほとんどストレスはない。
noteでの発信をしている以上、現実を著者がどれだけ変えられているのかが大切だと思う。
次回、InBodyの記事を書く際にはもっともっと成長していたいと思う。
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