秋、季節の変わり目の体調管理に
朝晩は肌寒くなり、いよいよ秋が来たという気候になってきた。
季節は秋が一番好きなのだが、この気温の変化についていけず、風邪をひきがちだ。
今年は筋トレを本格的に始めたタイミングで、サプリメントにも手を出した。
まずはマルチビタミン。
タンパク質や糖質くらいは計算しながら、食事を摂るようにしているのだが、ここまでは頭が回らない。ので、これでなんとかなるだろうというレベルで飲み始め、半年。風邪はひきづらくなった。
そして、亜鉛。
食事でなかなか摂れないので、こちらで補っている。活力も出るし、すごくいい。気持ちの持ちようなのかもしれないが、一日一粒だし、日割りすると安価なものなので、今後も続ける。
最後にビタミンC。こちらは最近追加した。
マルチビタミンのビタミンCが少ないので。
この３種＋プロテインを摂取している。
体調は非常にいい。もちろん、全て食事で補いたいのだが、なかなか難しい。
この３種を飲む＋運動＋プロテインで世の中はもっと活動的になるのではないかと思うほどだ。
あまり大きなことを言ってもしょうがない。
この記事を見てくださった方が気温の変化に負けませんように。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？