超筋トレが最強のソリューションである/Testosterone

筋トレ好きな方なら読んだことの多い本だと思うが、この本には冗談抜きに人生において大切なことが書いてあると思う。改めて思考を整理してみようと思う。

筋トレと一言で言っても、筋肉ちゃんと育てるのに必要な三大要素は筋トレ×食事管理×睡眠ってのがカギと言えそうだな。筋肉が欲しい一心で食事と睡眠にも気を使い生活習慣が整う。

超筋トレが最強のソリューションである/Testosterone

→まさに。筋トレそのものに魅力があるのではなく、筋トレをすることで健康にどんどん貪欲になっていくことが、人生において大きいことだ。

60歳を超えた人でも筋トレすれば筋肉は成長する。筋トレは人が何かを始めるのに遅すぎるなんてことはないということを我々に教えてくれている。「まだ間に合うかな」とか「今さら始めるのもな」と本当はやりたいのに年齢を言い訳に挑戦を躊躇していることはないか？思い立ったら即行動だ。人生で一番若いのは常に今。

超筋トレが最強のソリューションである/Testosterone

→年齢が上がるとともに健康診断の数値は悪化していく。そういうものだと思っていた。しかし、筋トレに本気で向き合うことで、数値は一気に良くなった。一生筋トレとともに成長していきたい。

トレーニングのメリットは多岐にわたり、何か一つ挙げろと言われても困ってしまうが、もっとも重要な理由の一つは間違いなく健康管理だろう。世界のエリートたちは地位や名声、金がいくらあっても健康を失ってしまえば元も子もないことを知っている。

超筋トレが最強のソリューションである/Testosterone

→仕事で成果を出し続けるためにも健康は不可欠。健康に投資することは仕事にも大きなメリットがある。

読者の皆さんの中に、自信がなくて堂々と振る舞えなかったり、他人にどう思われるかばかり気にしてしまう人はいないだろうか？俺はそういった人から「メンタルを強くするにはどうしたらいいですか？」と相談を受けるたびにほぼ毎回同じ回答をしている。「筋トレしろ」と。俺を信じろ。筋トレして「文句あんならぶっ飛ばしてやるから直接かかってこいや」と思えるぐらいフィジカルが強くなれば堂々と振る舞えるし、他人の目なんて気にならなくなる。弱いのはメンタルではなく、フィジカルなのだ。

超筋トレが最強のソリューションである/Testosterone

→一番好き。身長はどうすることもできないが、筋肉は努力でどうとでもなる。

本当に最高の書籍。
筋トレをしていない方は読んでから、検討してみてほしい。
注力度は人それぞれかもしれないが、毎年退化していく、身体に終止符を打って、自身にみなぎる日々を送る一歩を踏み出してほしい。