さあ、本当の自分に戻り幸せになろう/マーク&エンジェル・チャーノフ
今回はこちらの書籍を読んだ。思考をまとめていく。
目標がポジティブな変化をもたらすのではなく、毎日の習慣がポジティブな変化をもたらします。それが真実です。
→日々の積み重ね。習慣が人生をつくる。
ふだんやっていることをやりつづけるだけでは、いつまでたってもふだん得ている成果しか得られません。私たちのコンフォートゾーンは比較的狭いため、今までにない素晴らしい経験を味わう機会を失い、目標に集中しすぎて消耗するサイクルから抜け出せなくなります。そして、自分の中の真の潜在能力が発揮されずに終わってしまいます。
→習慣を変えることでコンフォートゾーンを突破していく。
ですから、一日を振り返って、今日起きた「よいこと」を１つ見つけてください。ささいなことでかまいません。それを習慣にするのです。
→これを今後の習慣にする。
自分が抱える問題をあれこれ管理しようとするよりも、自分の「ものの見方」をコントロールすることに、より重点を置くようにしてください。
→「ものの見方」にこだわる。矢印は自分からに。
忙しく仕事をしているように感じるのは、多くの場合、イエスと言いすぎた結果です。誰にでもやらなければいけない義務はありますが、イエスと言う対象を適切に管理できて初めて、無理のないペースが見つかるのです。
→イエスが自分を苦しめる。自分でイエスをコントロールする。
だから、毎日親切でいる選択をしてください。そうすれば、本当の意味で、ストレスの少ない、幸せに満ちた世界に生きることができます。
→親切でいること。それがストレスを軽減する。
マハトマ・ガンジーはかつて、「明日死ぬかのように生きよ。永遠に生きるかのように学べ」と言いました。
つまり、思考があなたをつくります。自分の思考を変えられない限り、何も変えることはできません。
→思考を変え、習慣を変え、コンフォートゾーンを広げる。
健康と幸福と成功のために、最大限に役立つような時間の使い方をしてください。今この瞬間も、あなたは時間を引き出しています。
→時間をどう使うのか。それが自分をどう使うのかということ。
自分自身や自分の過去と和解してください。過去の問題や今後起こってほしくないことに意識を向けるのはやめましょう。そのことを考えれば考えるほど、あなたが恐れていることを、日常に強く引き寄せてしまいます。
→過去は捨てろ。何の役にも立たない。
人生は予測不能です。今の時点で、物事がどれだけよく見えても、悪く見えても、次に何が起こるかわかりません。人生が予測不能であることは、受け入れなければならない究極の真理です。
→予測不可能だと受け入れる。その上でどう生きるか？
以上だ。
非常に熱い一冊だった。
どう生きるか、どう最高の人生にしていくか。答えではなく、真理が学べる一冊だ。
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