'チャッターの対処⑦'「自然に触れる」自然大好きな私としてはとてもおすすめ☀️自然に触れると意識して集中する時間からzoom outできます。すると自然に脳内思考も緩和され、今の時間を楽しめるように🌱
マインドフルネスに近い効果ですね！