11月30日筋トレで人生を最高なものに【7日目】

あなたは筋トレをしていますか？

あなたは、日々の生活を楽しめていますか？

なんか人生パッとしない。

熱中できることが何もない。

人生一度きり。

せっかくだしあなたの人生筋トレでより良いものにしませんか？


僕は、何にも熱中できず、何をしてもつまらなかった時期があります。

そんな日常を筋トレで変えることができました！

この日記ではそんな僕の日常を発信していきます！

今日のトレーニング

脚、肩トレーニング

レッグプレス　136kg10回×5セット
ショルダープレス　20kg10回×3セット
サイドレイズ 10kg 15×3セット
リアレイズ　10kg 三種目10回×2

今日のご飯

朝　プロテイン
昼　卵かけご飯　キムチ
夜　サイゼリア　ハンバーグ、白米、パスタ

反省、気づき

今日は市民体育館のジムでのトレーニング。

いつもより設定できる重さが軽く、いつものよ

うにトレーニングができなかったがいつもとは

違う刺激を入れられたと思う。

毎回同じトレーニングだと筋肉も慣れてきてし

まうからたまには内容変えるのも考える。

明日は胸トレ。

今日もここまで読んでいただきありがとうございます！！

次回もよろしくお願いします！！

フォローしていいだだけだら喜びすぎて全身パンプします笑笑