6秒 ～実践編～
みなさん、こんにちは！
リハスワーク古河、ブログ担当利用者のM.Sです。
ある休日のこと。
前夜に、ホームの利用者さん達の話し声で寝つけず
モヤモヤ。。
翌朝も、利用者さん達の話し声で早くに起こされて
イライラ。。
どうにも、イライラモヤモヤが取れず扉を蹴飛ばしたくなりました。( ´∀｀ )
（でも、それは、ルール違反…。。）
そこで、ふと、思い出しました。
そう！以前のブログ記事「６秒」の出番です。
外に出られる状況ではなかったので、部屋の中で
必死に
視点を変えながら
６秒をゆっくり数える
を、実践してみました。
（認知行動療法です。by相談員さんより）
すると、どうでしょう？
あれ？
何度か繰り返すうちに怒りの感情が
スーーーーーッ
と消えてなくなりました。
すごい！！！！！！ 初めて扉に当たらずに済みました。
（扉さん。今までごめん👏）
相談員さん、ありがとうございます😊!!
(๑•̀ㅂ•́)و✧よし、やったぞい！
頑張ったね！わたし。（誰もほめてくれないので、自分でほめる（笑））
そのあと、外出してごほうびを買いました。
スヌーピーが大好きなので、食べるのはもったいないけど…
見つけたのは、リハスの利用者さんAさんが教えてくれたおまんじゅう。
Aさんありがとう(^^♪
可愛い❤！おいしかったです。（本当は、間食もダメなんですが。）気分が変えられて、良かったです✨では、また。(｡･ω･｡)ﾉ♡
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