【ヨガ哲学】ヨーガスートラの八支則
ヨガフルさんの記事を参考に勉強させてもらってます🧘♀️❗️参考HP → YogaFull(ヨガフル)
☝🏻 ̖́ヨーガスートラとは?
自分を満たすために
外から内へ何かを求めるのではなく
自身の内側を観察し不安や苦しみを理解する。
そんな、自分の内側からどうやって不安や苦しみを理解するのサ!?
ちゃんとヨガの世界には、それを理解できるようにステップが存在するのでした…
ヨーガスートラの八支則
その8ステップを紹介するね( ˶'ᵕ'˶)⸝♡
1.ヤマ(禁戒)
日常生活において、やらない方がいいこと🌀
2.ニヤマ(勧戒)
日常生活において、やった方がいいこと✨️
3.アーサナ(坐法)
座って瞑想していくために、体をととのえること。(ヨガのポーズ🧘♀️)
4.プラーナヤーマ(調気法)
意識的に呼吸を整え、心にも呼吸を沿わせること( '-' )スゥゥゥ⤴︎︎︎ハァァァ⤵︎ ︎
5.プラッティヤハーラ(制感)
体の感覚をありのままに感じること。⸜❄️⸝
6.ダーラナー(集中)
今の感覚に心を添わせること。♡
心が今に留まることを学んでる状態。
意識的に、努力のいる集中。
7.ディアーナ(瞑想)
今の感覚に心を添わせること。♡
心の動きを理解しているため、集中が切れても、またすぐに戻ることができる。
8.サマーディ(三昧)
今に集中している状態。
心が定まっている状態。🌱𓂃 𓈒𓏸
以上これが八支則でした!
これを毎日習慣づけると
自分の心の動きや、不安や苦しみを理解できるようになるんだってさ🤔
しゅ、修行すぎん???
なんか、、難しく感じるよね〜😣
そしてこれ一つ一つ分解してみると
まだまだ奥深くなっています。
分かりやすく解説できるようになりたい🥹
次回は1.ヤマの教えについてnoteにまとめます!頑張るぞー!
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