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日々のこと…
中医学、薬膳についてのお話です。簡単な料理&お茶のレシピも🌿
ハーブは薬草、アロマで使用されるエッセンシャルオイル（精油）はハーブから抽出、それぞれ様々な効能があり、薬膳・漢方とリンクします。効能、使い方など参考にして下さい。
こころの浄化中🌱
『自分らしい終活』 今の自分にできること…
- 秋を知る - 第十三節季『立秋』 第三十八候『寒蝉鳴（ひぐらしなく）』 「カナカナカナ……」 ひぐらしの鳴き声を聞くと、「あぁ、もう夏休みが終わってしまう」と嘆いていた遥か遠い昔を思い出し、胸がキュンとなることがあります。 第十四節季『処暑』 第四十一候『天地始粛（てんちはじめてさむし）』 8月後半は秋の虫の音が響き、少しずつ暑さも収まり始めますが、まだまだエアコンと除湿機は手放せず、鈴虫やコオロギの泣き声を聞きながら寝苦しい夜を迎える日がしばらく続きます。 第十四
散歩中に出会った、なんだか楽しそうなお花 です！ 花名は『波斯菊（ハルシャギク）』 花言葉は 「 always cheerful（いつも陽気）•*¨*•.¸¸♬︎ 」
なんとなく胃もたれが続いています。 こう毎日暑いと、つい水分も多く摂りすぎ、浮腫がち… さらに脚もだるく、食欲も減退中… 食べるとすぐに疲れて怠くなり、なぜか眠くなります。 中医学でいう『 脾胃気虚証 』ですね！ － 飲食の失調、過労、虚弱体質、老化などの原因で脾気を消耗し、運化機能が低下する－ とにかく怠く疲れが取れず、気力も湧きません！ 水分代謝も悪いのですが、無駄な汗（自汗）もあり、身体は冷えた感じ… 小さめのバーミキュラのポットでお粥を作りました..♪*ﾟ 「水
散歩中に見かけた色鮮やかな花 『雛芥子（ひなげし）・シャーレーポピー』◡̈︎* 別名 「コクリコ」は、映画「コクリコ坂から」で知られることに！ フランス語でヒナゲシの意味。 気持ちが晴れやか...♪*ﾟ ⸜❤︎⸝ 花言葉「いたわり」「思いやり」「陽気で優しい」「恋の予感」
− 動きはじめます − 仕事や資格の勉強など、たくさんの課題が待っているのに、なかなか頭が働きません。 毎日ダラダラと甘いものを口にしたり、ついゴロゴロしたり…少しずつ睡眠サイクルがズレてきたり… 家での仕事は、頭の切り替えが難しいですね。 見た目の可愛いハーブティーは、それだけでなんだかホッとします。 是非、香りとともに楽しんでみてください⸜❤︎⸝ − 『 ローズマリー & 玫瑰花 & エキナセア 』で元気 − 『 ローズマリー 』は、アロマオイルやお料理、美
ハナミズキと似たこの花は『ヤマボウシ』...♪* ヤマボウシは日本が原産なのに対して、ハナミズキはアメリカからの外来種！ 花言葉は「友情」 わが家のシンボルツリーのように、部屋の前で咲いています⸜❤︎⸝
- おしゃべり好きな『おばあさま』- 我が家には１３歳と１１歳の2匹の犬がいます。かなり仲が悪いため、別々でのお散歩… 13歳になるおじいちゃん犬とゆっくりのんびり…… 咲いていた花の名前が分からず、写真を撮りながら眺めていると……小柄な可愛らしいおばあさまが話しかけてきました。 「この花、なんていう花かしら！ 珍しい花ね❤︎」 花名『フェイジョア』 花名『ハクチョウゲ（白丁花）』 私の住むマンションには珍しい花が多く植栽されており、周辺には老人ホームや公営の
-流行りの「スーパーフード」って良いの？− ハリウッドセレブが美容と健康のために食生活に取り入れたりしたことで、日本でも注目されている「スーパーフード」ですが… 日本スーパーフード協会 👈 では、スーパーフードの定義を下記の通り定めています。 ✴︎ 栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。 あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。 ✴︎ 一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用
スーパーの中にあるケーキ屋さんやお花屋さんでは、母の日のプレゼントを買うお客さんで大混雑！ 我が家といえば…『親煩悩に子畜生』...(lll-ω-)ﾁｰﾝ いずれ親の深い愛情に気づくさ！
−母との別れ− 母との突然の「サヨナラ」から1年半… 母が亡くなってからは、毎年「母の誕生日」と「母の日」には花を飾ろうと決めています。 母も私も「花」が大好き。 秋桜やかすみ草のような可憐な花が好きな母と、薔薇やダリア、芍薬・牡丹のように存在感のあるゴージャスな花が好きな私とは正反対でしたが……季節ごとに花を植えかえている母の姿は、今でも目に焼きついています❁⃘*.ﾟ −28年目の『母の日』と『わたしの誕生日』− 今日は私の誕生日でした。 毎年、高校時代からの友
−5月5日 二十四節気『立夏』 第十九侯『蛙始鳴』 『端午の節句🎏』− 蛙始鳴は「カワズハジメテナク」と読み、「カエルが鳴き始める」ことを言います。 朝晩の寒さも和らぎ、瑞々しい新緑も満ち、いよいよ「夏」です🐸 今日の東京は昼すぎから雨……☔️ 嫌なことも雨が流してくれるといいですね。 −『端午の節句』− 「端午の節句」は江戸時代より後継ぎの男子の成長と出世を祈る行事となり、武者人形を飾ったり鯉のぼりを揚げたり、柏餅やちまきを食べてお祝いをしてきました。 現
- 疲れた目のケア、熱中症予防に！- 自粛期間がさらに延び、ますますスマホとPCで目を酷使することとなるでしょう！ 目の疲れ、頭痛・目眩によいとされる『決明子・菊花・枸杞子』と、熱中症予防に『荷葉』をブレンドしたお茶です。 決明子、菊花、荷葉は体を冷やす作用があるため、冷やさずに温かいまま飲むことをオススメします🍵 -楊貴妃も愛した枸杞子と蓮の葉茶（荷葉）- 🌱『決明子』は「ケツメイシ」と読み、「はぶ茶」として知られています🍵 ミュージシャンの「ケツメイシ」の名
5月に入りましたね🌳 気持ちの良いお天気☀️ 少しだけワンちゃんとお散歩🐕おじいちゃん犬なので、ゆっくりゆっくり歩く…🐈🐾🐾🐾 癒されます♪̊̈ 薄着の季節🍃 家の中にいる時間が長いと、つい甘いものに手が出てしまいます！ そろそろ「ダイエット」が気になりますね… −「一品ダイエット」にご注意！− バナナダイエット🍌 りんごダイエット🍎 キャベツダイエット🥬 …… 一品ダイエットは栄養バランスが悪く、食材の持つ効能が過剰となり、却って体に悪影響を与えます。
羅漢果を使って豚バラを煮てみました。 豚肉は、牛肉・鶏肉と同じように９種の必須アミノ酸をバランスよく含む良質なタンパク質です。（必須アミノ酸は体内で合成出来ないません） 糖質をエネルギーに変える・疲労回復などの効果のあるビタミンB1が豊富なので、女性や白米大好きな方にオススメです。 女性の場合、更年期が近づくと喉の渇きやのぼせ・ほてり、肌の乾燥などの症状に悩まされます。これは加齢とともに津液や血液などの体に必要な潤い（陰液）が不足して起こる症状です。このような状態を中医
駅に向かう途中につい立ち止まり…… 気持ちの良いお天気と綺麗なつつじ、ハナミズキ。鬱々とした気分が晴れました☀️ 電車も銀行も病院も…空いていて、不思議な感じ。 外を歩いていて思ったこと… 「なんだか空気がきれい？」 埃っぽさがなく緑の香りがして、ちょっと嬉しい+。:.ﾟ(✿˘艸˘✿):.｡+ﾟ růže
自分自身の『終活』について考え始めたのは2018年の春頃から… この年の始めに離婚をしたことにより、「できるだけ子どもに迷惑かけたくない」そう思ったのがきっかけでした。 早速、ユーキャンの通信講座「終活アドバイザー」の資格を取得。同時にファイナンシャルプランナーの勉強を始めてみることに。 お金のこと、諸々の手続きのこと……知らないことが沢山あります。 年齢的にはまだでしょ！ と、まわりの人達たちに驚かれることも… でも… 勉強を
