なるべく考えないようにするの大事

　イラストレーター＆漫画家のみずきのりんごです。
　そろそろ書きたいことも減ってきた～！という感じはしますが、習慣づけもしたいので書きますね。

出さないと永遠に思考する

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　先日ジャーナリングしてるよ！という記事を書きましたが、

　ほんの少しでもジャーナリングしない、というかメモする機会を失うと思考が延々に繰り返されて、「ながら思考」になっちゃう～！！となりました。何かやってても片隅で思考しているので、こう、半分上の空だし、リソースをガンガン使って凄く疲れる…。改めてメモや頭の中からいったん取り出すという作業の重要性を認識しました。
　メモでなくても、一緒に居る相手に、今こう言うこと考えてて…って話すのも手でした。

区切りをつける

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　メモやノートに書き出しておいたら、一旦忘れるのも大事です。また、思考途中のまま、区切りをつけずに離脱するのもあまりよくなさそうです。

　先日ノートで考え事をしていたんですが、家族対応で一旦切り上げることになったんですよね。中途半端状態のまま置いておき別のことをしていたら、無意識でも意識的にでも、中途半端になっている思考がずーーーーーーっと他のことをしている間も脳内で続けられてました。こ、これ集中できね～！！！ってなってしまいましたワ～！

　人間中途半端な状態がモヤるらしく、たとえば作業とか中途半端な状態で切り上げると次がやりたくて仕方ないみたいになると思うのですが、思考もそうなんですね……。
　ので中途半端で切り上げるにしても、あとで考える、とかしっかり決めて区切りをつけるのが大事そうです。
　久しぶりに脳内が常に何かを考え続けて他のこととながらになる、というのを体験しましたね…。これをウン十年続けてきて、最近ようやく空白の時間を多くとれるようになって心に余裕が出来てきたと思ったのに…。改めて気をつけないといけませんね。

頭の中から出す大事！

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　脳内で延々と思考させないため・リソースを必要以上に使わないために、頭から一旦出して止める作業って本当に大事～！！！と痛感しました。
　ToDoにしても、リストにすることであとは淡々とこなしていくだけになるので、いかに脳の意思力を使わないようにするかを、日々気をつけて考えていく必要がありますね。
　体力はあるけど頭がおもーいつかれたー！ってなって作業できないことなんてザラですから、なるべく作業できるように心がけていきたいです。

　頭の中がずっとザワザワモヤモヤしててうるさいという方は一度テキトーに書き出してみるのほんとオススメです！
　ではまた！