速く走るために  接地編

今回は速く走るために必要なポイントの一つ「接地」について書いていきます。

そもそも長距離を速く走るために筋肉は必要ありません。大切なのは「反発」です。

その反発が起こるのが地面と足が接する瞬間。つまり接地です。この時生まれた反発力を生かすことによって、消費の早い筋肉に頼らない理想の走りが実現します。

では、この反発力を生み出す具体的な接地について触れていきます。

ひと昔前に理想の接地と言わ