ランニング習慣化のポイントまとめ #65

みなさんこんにちは！
今日も生きて出会えたことに感謝です。
感謝の反対は「当たり前」
当たり前と思っていると感謝を損なってしまうと思います。
感謝を忘れずに生きたいですね！

では本題へ移ります。

ランニング習慣化のポイントまとめ

ランニングを習慣化するのは簡単なことではありません。
最初は意欲的に始めたけど、数週間後にはモチベーションが落ちてしまい、ついには走らなくなってしまう。
僕自身、ランニングを始めた頃は何度もそういう経験をしました。しかし、今では3年以上、毎月100kmを走り続けています！
習慣化のためには、コツと工夫が必要です。今回は、ランニングを長く続けるためのポイントを初心者の方にも分かりやすくお伝えしていきます。

1. 小さな目標を設定する