毎週土曜日のトレーニング【ECORUN TR】

マラソン（ランニング）が速くなるためには、その目標としているスピード要求に関連するトレーニングを行えばいいのです。
したがって、スピードを継続できるエネルギー、筋力、コーディネーションを向上をしています。

その中で、パワーがあり効率の良い走動作を行うには、身体の軸である【体幹部】を重点的にトレーニングすることが重要です。（怪我の予防にも効果あり）
体幹の力が引き上がることで、力が腕や足に伝わり【力強い走り】ができるようになります。