3/4練習日記変化走2km(3:35/km)→1km(4:00/km)×5セットRESTがMペースぐらいだとHRが落ちないからマジでしんどいわ。逆に言えばVO2maxには大きく影響。影響強すぎて今回はオーバリーチ。もう少し設定を落としても十分に心肺機能への影響は得られそう。