練習メニュー①

トップランナーの練習メニューは
とてもハードです。

月間で約1000km

よく耳にするワードではないでしょうか。

その中でも1000km走ったからといって
強くなれる訳ではありません。

もし月間1000km走ればみんな強くなれるという事が起きれば、みんな1000km走って今よりも遥かにマラソンのタイムなどの記録ラッシュが起きてくると思います。

1000km走る事を否定しているわけではありません。

この距離を走ってもちろん強くなれる人もいますし、距離を走ったから強くなったという人もいます。

しかしみんながみんな同じ体ではない事、1000km走って強くなった人の中でも走る質の違いが人それぞれあったと思います。

距離を踏んで、故障のリスクが高くなる。疲労で走れなくなる。距離ばっかに意識がいき過ぎて、質を疎かにしてしまう。

用はバランスなのです。

しっかり休養も取り、栄養も考え、質も量もバランスよく練習をやっていく。

長距離、マラソンでタイムを出すにはその人に合った練習メニューの立て方、やり方が必要になってくるのです。

その為には自分が経験してきた事、監督コーチから教わった知識、トップ選手の練習方法などを自分で考え、厳選し、そこでようやく自分には何を取り入れた方がいいのか、自分はこういうタイプだからこういった練習メニューの立て方が合うかもしれないという導きを出していくのです。

もしそこで迷ったら、人の手を借りアドバイスや助言をいただき、またそこで考えて繋げていく。

陸上は走るだけで強くなるとは私は思いません。本当に強くなりたいと思うのであれば自分の頭で考えて、行動し、実行に移す。失敗したら、また考え、行動して、実行に移す。の繰り返しだと思っています。

そこでようやく結果が出たときにこれが正解なんだ！と実感できるはずです。

よく聞いてください。

トップランナー、日の丸をつけるランナーも自分で考え、自分に合ったやり方を探し出し、そこからもっと成長する為に＋aを付け足していく事によって成長を図っています。

そんな難しい事できないよといった答えがあるかもしれません。

それでも構わないと思っています。

たくさん走ったことによって、強くなった人ももちろんいると思うので、、。

でもトップランナーはみんな強くなる為に、成長する為にみんな頭を使って練習しています。

わたしが今回の記事でみなさんに伝えたかった事は今の一言でした。笑笑

是非皆さんも難しいかとは思いますが頭を使いながら走るという事を実践してみてください！！

どんな質問でも答えられる範囲であれば受け付けますので、よろしくお願いします！！