腰痛と仲良くなるために始めたコト
アンチエージング？老化ケア？のオハナシ🤭
年末年始にもギックリ腰２歩手前になりましたが…💧
最近もギックリ腰３歩手前になりました…💦
〜ご参照〜
歳ですねぇ…😥アラフィフを見据えて生きることは、“仕事❀副・複・福業”以外の【健康寿命】面でも考えていかないとですねぇ…
今年の目標で掲げた事に触れます❣
④の腰痛と仲良くする。
ギックリ腰は15年位前、ギックリ首は5-6年前が初回だったと思います。
その後、暫くならずに済んだのですが…
時々痛めます💧
嘗ては痛める度に整形外科に行き、レントゲンを撮ったり、湿布や飲薬の処方を受け安静にして治すと言うスタイルでした。
特に10年間以上、湿布に依存気味でした💧
が、エンドレスに使用してしまい余り良い選択ではないかも?!と、突然思い立ち、湿布断ちをしました。
なので、今湿布を一枚も持っていません🙅♀
で、今回痛めたタイミングで新しい方法を模索しようと整骨院の自由診療デビュー🔰
【鍼】や【マッサージ】をお願いするつもりでしたが、問診を経て【アスレティック・リハビリステーション】を勧められ、自宅でも出来る私の症状にマッチしたストレッチを教えて頂くことに。
先生のフリーハンドでのイラスト解説をお土産に（笑）帰宅🏠
持続的だし、運動不足なので調度良いご提案を貰え、満足😊
朝晩４パターンのストレッチをし、運動不足解消&腰痛緩和👏さらば腰痛👋💥
暫く、継続的に取り組み、永遠に腰痛さんとお別れしたいものです❣
その他のリラクゼーション方法はKneippeのバスソルト🛀
６種類のボトルを揃え、その日の気分で使い分け💕
#まったねー 💫