産後ケア教室　6、7月コース受付中！

赤ちゃんと一緒に運動できて、母たちとのおしゃべりも楽しみながら、
「これからの自分と向き合う」こともできる、一味違った産後ケア教室。
ぜひ体験してみませんか？

どんなことするの？

①バランスボールエクササイズで有酸素運動
バランスボールエクササイズは脂肪燃焼に一番効果的な有酸素運動です。
体への負担も少なく運動不足が解消でき、肩こり解消、骨盤矯正、子宮回復にもアプローチしていきます。

②ワークで自分と向き合いながら行うコミュニケーションのプログラム
おしゃべりが苦手、人見知り、という方でも大丈夫！
テーマに沿ったワークを用いてお話しするので、自然とお話ができ自分の気持ちと向き合うことができるので気持ちもリフレッシュできます。

③おうちでも出来るセルフケアをお伝えする
教室に行かないとできない・・・ことはありますが、自宅でも継続できるセルフケアをお伝えします。ぜひ持ち帰ってお世話をしながら自分のケアに役立ててください。

3部構成からなる、120分×4回完結の産後ケアプログラムです。


産後はお出かけすることが減り、家族以外の大人と話す機会も減りますよね。
運動しなきゃ！とは思っていてもなかなか自分の体を動かすきっかけもすくなく、時間のコントロールもしにくいですよね。

赤ちゃんと一緒に音楽に合わせてバランスボールで弾みながら汗をかいて、大人の対話でリフレッシュしましょう！

▼対象
女性
※産後満2ヶ月からご参加いただけます。
※生後210日以内の赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。

レッスンのご案内

● 【月島教室】

@バレエクレール東京都中央区月島１-１-９東京メトロ　有楽町線・都営大江戸線　「月島駅」徒歩１分

＜6月コース＞
6月9、16、23、30日  毎週木曜日
10:30-12:30

お申し込み方法
▼webからのお申込み
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/courses/3834/entries/new_email

▼電話番号でのお申込み
08020246899

＜7月コース＞
7月7、14、21、28日  毎週木曜日
10:30-12:30

お申し込み方法
▼webからのお申込み
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/courses/3862/entries/new_email

▼電話番号でのお申込み
08020246899

● 【船橋駅前教室】

@アオキソシアルダンススクール
行き方はコチラをクリック→アクセス

＜6月コース＞
6月3、10、17、24  毎週金曜日
10:30-12:30

お申し込み方法
▼webからのお申込み
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/courses/3833/entries/new_email

▼電話番号でのお申込み
08020246899

＜7月コース＞
7月1、8、15、22日  毎週金曜日
10:30-12:30

お申し込み方法
▼webからのお申込み
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/courses/3860/entries/new_email

▼電話番号でのお申込み
08020246899

● 【柏 教室】

@柏HADスタジオ
行き方はコチラをクリック→アクセス

＜6月コース＞
6月6、13、20、27  毎週月曜日
13:30-15:30

お申し込み方法
▼webからのお申込み
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/courses/3835/entries/new_email

▼電話番号でのお申込み
08020246899

＜7月コース＞
7月4、11、25、8月1日  毎週月曜日
13:30-15:30

お申し込み方法
▼webからのお申込み
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/courses/3835/entries/new_email

▼電話番号でのお申込み
08020246899

●【ららぽーと船橋教室】

@ららぽーとTOKYO-BAY ウィズダムアカデミー
行き方はコチラをクリック→アクセス

＜6月コース＞
6月7、14、21、28日　毎週火曜日
10:30-12:30

お申し込み方法
▼webからのお申込み
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/courses/3836/entries/new_email

▼電話番号でのお申込み
08020246899

お申込みはお電話でも受け付けています。
ご質問も気軽にお電話下さい。
▼電話番号
08020246899

▼公式LINE
 https://lin.ee/ZS6ECfB

▼受講料
1コース（1レッスン2時間、4回レッスン）
15,400円＋保険料（母子参加240円／単身参加120円）

やむを得ず欠席された場合、次月への振替が可能です。
※定員数によっては受け入れできない場合もございますのでご了承ください。
※振替される場合、1日あたり1,100円発生します。

参加者さんの感想をご紹介♪

みんな子連れなので安心して出来ました！
ママとの交流も楽しかったです！
教えてもらったセルフケアも続けたいと思います。
(Mさん25歳)

ママが主体の産後ケア教室ってなかなかない中で、ただの産後ケアダイエットのような類のものではなく、エクササイズはもちろんの事、コミュニケーションの時間ではワークを使うので自分の人生だったり、パートナーの事だったり改めて見つめ直す事ができとても良い経験&機会だった！
産後ママ全員に受けてもらいたいなぁ。
もし、もう1人産まれたら暁にはまた是非参加したい！
(Tさん40歳)

赤ちゃんと一緒にバランスボールをやると、子供も自分もお通じが良くなるという、最高すぎるので自分にも買いました！
(Mさん28歳)

赤ちゃんのお世話をしながら楽しく汗を流して、お話をしてリフレッシュしましょう！
みなさんのご参加、お待ちしています❤️