体型維持には筋トレですね💪

さて早速ですが、私が毎日している筋トレはこちら⬆️
これに加えて、腹筋ローラーを100回
ブルガリアンスクワットを左右15回×3セットしてます‼️

やっぱり、コロナ禍で体力は落ちてきてるので筋トレだなと思って今回の記事を書くことにしました😆

筋トレ歴は3~4年くらいだと思いますが、去年から30代に突入して体重が落ちなくなりました😭

体脂肪を測れないので太ってるのか筋肉が付いたから重いのかが分からないので本当に悲しんでいいのか謎ですが…😅

なので、ダイエット目的ではなく健康、体型維持の為に頑張っています💪

何もしてないと色んな所がたるんできますから体重の変動がイマイチでも続ける意味はあると思います‼️

現在の反動がこちら⬇️

どんどん増えてる😱(笑)

ということでこちらのアプリも活用してみようかなぁというところ⬇️

こちらは無料アプリで鍛えたい部位ごとのトレーニングが入ってるのでオススメ✨
私は最近サボってるのでまた始めないとなぁと思ってます😌

私の行っている筋トレ法を書いてきましたが、そもそもなぜ筋トレについて書こうと思ったかと言うと筋トレが楽しいから✨

数値的な結果は初めの頃はバッチリ出てくれますが、だんだん停滞してきます。
しかし、ちゃんと筋トレすれば筋肉痛がやってくるのでちゃんと筋肉が育ってるなぁと実感が湧くのです❗️

ストレス発散にもなるし、くよくよ悩んでる時に筋トレをするとその間は何も考えずに打ち込めるのでスッキリします😄

筋トレの後はラジオ体操やわんこと散歩に行って有酸素運動を取り入れてますのでメニューとしてはバッチリ👌

コロナ禍の今だからこそストレスも溜まって、代謝も落ちます❗️
今こそ筋トレ始めてみましょう😆