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Ropa
2022年8月28日 16:49
2022年8月初の骨折で2022年のシーズンが終了したたて、ろぱグルコース観点で考えたトレーニングを実践することにした。当初は秋冬から開始予定で計画していたため、少し早まっただけだ。（2023/1/1追記）計画実施の結果、胃腸と自転車が強くなった！！3年間ずっと死ぬ気で頑張っても4.5倍を超えられなかったFTPは、苦労せずに5倍となった。。低血糖状態のトレーニングは成長するなるべく低
2022年7月23日 17:15
効率の良いトレーニングと補給を、血糖値の観点から模索する。正確には、血糖値を調べたのは一部のみで、主に間質液のグルコース値を調べた。 #ろぱグルコース 今回は、第二弾のため、目的を絞った。今回のテーマは、糖新生！うまく活用すれば、すぐにパフォーマンスが出せる！面倒なウォーミングアップが無縁になる！1.前回のおさらい前回の記事では、食事内容と運動内容によるグルコース値への影響を検証
