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Ropa
2022年9月4日 21:24
リブレの人体実験（3回）で得た、血糖値をコントロールする秘策のメモです。（仮説を含む）なお、糖尿病の方は医師の指示に従って下さい。■血糖値の基礎知識★糖質を食べると、・消化後に血管へ糖が流れ込み、血糖値が上がる。・追加分泌されたインスリンが、糖をエネルギー源として使い、余ったものはグリコーゲンや"中性脂肪"として蓄え、血糖値が下がる。→糖質1gあたり1mg/dL近く上がる。→18
2022年8月28日 16:49
2022年8月初の骨折で2022年のシーズンが終了したたて、ろぱグルコース観点で考えたトレーニングを実践することにした。当初は秋冬から開始予定で計画していたため、少し早まっただけだ。（2023/1/1追記）計画実施の結果、胃腸と自転車が強くなった！！3年間ずっと死ぬ気で頑張っても4.5倍を超えられなかったFTPは、苦労せずに5倍となった。。低血糖状態のトレーニングは成長するなるべく低
