後回しにしない技術~実行する ②

すぐやる人になる20の方法

小さなことから始めよう

何かしたいのに意欲が湧かないでいる人は多い。
わたしたちはなぜ、「それ」を始められないのか？
やりたいことがあまりに難しくて、ちゃんとできそうにないと思いこんでいる。だから、多くの人は、手を付ける前に夢をあきらめる。だが、少数の成功者たちは違う。彼らはどんな難しいことでも、その中から簡単にできる小さなことを探し出し、

"小さなことから始めて、大きなことを成し遂げる。"

走り出せば、半分は終わったも同然

意欲が湧かないことに手を付ける最善の戦略は、"まず小さなことから始めてみる"こと。作家の壁に邪魔されると、書きたい人生の最初の１行を書けない状態になる。とうてい仕事を始める気分になれない。誰しもそんな日はある。
そんな時は、まず簡単なことから始めて、失敗してもいいと気楽に考えてみよう。できない言い訳ばかりを探さずに、すべき理由を探そう。小さな仕事を一つ始めてみれば、不思議なことに、一旦始めて見ると、そこからは楽に進むことが多い。

"意欲がなくて始められないのではなく、
  始めないから意欲がわかないのだ。"

作業興奮

 ＝ 人間の脳は、体が一旦動き始めると、止まるにもエネルギーを消耗するため、していることを続けるのがより合理的だと判断する。意欲があろうとあるまいと、一旦始めれば、脳の側坐核が興奮を始め、次第に没入できるような意欲が作り出される。だから、やりたくないことでも一旦進み始めれば、脳が刺激を受け、たちまちそのことに集中するようになる。

”食べ物を口に入れれば食欲が湧くように、作業をしてみればインスピレーションが湧くものだ”　ストラヴィンスキー

行動モメンタム技法

 ＝ ’馬を水辺に連れていきさえすれば、いつかは水を飲む’
  とりあえず行動してみれば、驚くようなことが起きる。
全ての変化は、自然と動く自己推進力を持っており、ごく小さな変化が次の変化を呼ぶ。嫌になったらいつでもやめると考えながら、いちばん簡単なことから始めると、ある瞬間に、意外に多くのことを成し遂げた自分の姿を確認して驚く。目標は大きく持っても、小さな単位から始める。それが成功したら、次の単位に移ろう。

”大きく考え、小さく始めよう”　Think Big! Act Small.

「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法