16時間断食継続中☆「note」

こんばんは。
金曜夜の女、MARUです←なにｗ

以前、やりたいことリスト100に「断食道場に行く！」って書いたんですが、その前にまず日常的に断食を取り入れてみようかな～と思って
「16時間断食」を始めました！

↓これは過去の記事

北條元治先生のYouTube動画に影響受けたのもありまして…
一日３食、食べなくてええんや！と。←人によるかも？

私は朝ごはんを抜くって形でやっています。

☆16時間断食の流れ
朝6時前起床→白湯を飲む
(合間にちびちびルイボスティーや黒豆茶を飲みます)
昼11時→豆乳を飲む
昼12時→サラダチキンを食べる
夕6時半→晩御飯を食べる
（白米+おかず+味噌汁+アルコール+おやつ…←食べ過ぎｗ）

はじめて２週間くらいになりましたが、効果は…

なんか快便です…（照）

だいたい起床後３時間でモリモリ出ますよ…
調べたら胃腸の機能が回復して、
ぜんどう運動が活発になったからじゃないかと。

デメリットは、すごく眠いです…

特に食事を抜いてる朝ですね。
低血糖が関係してるのかなと思います。

今のところはそんな感じです！
やってみて思ったのは、空腹は慣れるってことｗ
毎日わりと元気です！

皆さんも断食の体験談とか、
もっといいやり方とかあったら教えてくださいね☆

ではまた来週～＾＾