【日記】ホットヨガ開始して１カ月半の感想
8月からホットヨガのスタジオに通っています。
スタジオ名は特に書きませんが、一番有名なスタジオです。
8月はお盆休みもあったこともあり、10回。
9月もすでに4回通っています。週3目標なので、10~12回／月は通いたい。
8月に最初やったときは正座が出来なかったり、１時間のレッスンのうち40分ぐらいでドロップアウトしたりしましたが、14回も通うと身体が慣れてくるもので、身体は硬いままですがヨガの動きに少し慣れてきた気がします。
いま感じるヨガのいいところ。
①レッスン後前向きな気持ちになれる
これが一番ですね。家トレなんかもやりますが、インストラクターや鏡や周りの人を見ていると「自分ももっと頑張ろう！」という気持ちになります。団体エクササイズのいいところです。ダンベルトレーニングはテストステロンという男性らしさの象徴ともいえるホルモンを分泌しますが、ヨガはホルモンバランス全体を整えてくれるようです。
②肩こり・腰痛が改善される
これがヨガをやりはじめた理由なのですが、確実に改善されている気がします。結構身体をねじるので胃腸の調子もよくなった気がします。
③修行している感が出る
呼吸法を意識した上でパワーヨガ・太陽礼拝は筋肉を使うので、思ったより修行感があります。やりすぎるとちょっと怪しい雰囲気になってしまうのではと思うぐらいです。＊なのでキャッチー感を求めて大規模チェーンに入会したわけですが。
「鬼滅の刃」や「ジョジョの奇妙な冒険」など、呼吸法を意識した修行ってちょいちょいマンガやゲームでありますよね。やはり自分の身体を最大限に使うには呼吸や体幹とというのは重要だと思うので、そういうのを１時間意識しているだけで「今日も修行頑張ったな」という感覚になります。
④美肌効果
とにかく汗をかくし、水は１レッスンで１リットルは飲みます。レッスン後シャワーを浴びますが、その後確実に肌ツヤが良くなっています。
そして、直接的な効果ではないですが、なんとなく美肌になると「キープしたい」と思うようになるので、帰った後にスムージーを飲んだり、化粧水を塗ったりして保湿します。
⑤お仕事や日々の生活への効果
総合スポーツクラブではヨガのレッスンはなかなかタイミングが合いませんでいたが、ヨガスタジオということもありタイミングが合えば予約してすぐに行けます。
平日に実施することで肩こり解消や気持ち的にも楽になるので仕事へ良い影響を与えていますし、健康状態も結構よくなった気がします。
⑥おまけ：購入したもの
（１）水筒（スタジオのウォーターサーバー用）：2,064円 ＊当時
（２）ヨガラグ：1,480円×２
（３）ユニクロ ドライEXシャツ 1,500円
（１）（２）は必須品。水筒はレトルトパウチのようなものを支給されましたが、保冷・持ち帰りも含めると水筒買ってよかった。ラグはスタジオで交わされそうにりましたが、安いもので問題なし。
（３）のシャツは何気に重要でした。汗をめちゃかくので特に男性はファッション性よりも機能性重視のほうが良いです。
他のスポーツと違って道具はそんなにいらないのでシャツぐらいは良いもので臨むのがおすすめです。
最後に
まだ通いはじめではありますが、女性中心にヨガが流行っている理由が少しわかった気がします。コロナ前に通っていたキックボクシングや総合スポーツクラブも楽しかったですが、「自分を見つめる」とか、「通いやすさ」で言えばホットヨガかなりいいと思います。（健康食品や美容品の宣伝がなければもっといいのですがね。。商売だから仕方がないか。）
また身体に変化が出てきたら書いていこうと思います。
ありがとうございました。
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