強運への道のり　〜Day4

こんばんは！

今日でファスティング３日目です。

・体重62.１kg（▲2.0kg）
・体脂肪18.3％（+1.1%）
・体内年齢53才（＋2才）

各種の数値は、
体重は食べないので減っているものの、
脂肪が燃焼してないので、
割合が上がってる感じですね。

感覚としては、
朝からだるさと眠気で一旦起きたものの、
二度寝してしまいました。。。

事前の説明では、
３日目まではデトックス、
４日目から快感・スッキリする、
と聞いているので、今日が山かなと思いつつ、
明日に繋げよう。

今日は眠気が出る可能性があったので、
在宅勤務に切り替えて、無理せず過ごした。

やはり、家族の食事時の匂いが気になるし、
いつになく良い匂いに感じでソソられる〜（涙）

お腹が凄く空いた感じは、
3日目でも変わらないが、
何かしら食べたり・飲んだりという欲求は強め。

瞑想やトレーニングで気を紛らわしながら、
過ごしたというのが正直なところ。

その反動か、
昼休みと業務終了後の散歩は想定以上で、
1万2千歩を超えました！（上出来！）

ご飯時以外は、あまり気にならず、
なんとかもったので、明日が楽しみ。

おやすみなさーい！