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Kake Cycling Life

ホビーサイクリストのトレーニング日記+ロードバイクコーチとして学んだこと、感じたことを格納します。
基本は毎日更新。書けなくても後日更新します。各記事は単体100円、購読頂くと500円/月でご覧いた…
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大前翔

12/30(土) じっくりエンデュランス

30日にもやってるカフェでモーニング。 愛三時代のゆかりの土地を巡るエンデュランス。この地…

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大前翔
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10か月前

12/29(金) ショートインターバル 帰省

7時に起きて朝練。 帰省に必要な荷物は全て車に積んでおいて、練習の道中で妻に車で拾っても…

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大前翔
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10か月前

12/28(木) 2時間半エンデュランス

3日ぶりのライド。いきなり高強度は身体がびっくりするので、ラクにエンデュランスからスター…

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大前翔
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10か月前

12/27(水) 病院見学 帰還

群馬にやってきた目的の病院を1日見学させていただいて、温泉によって、渋滞を避けてから夜に…

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大前翔
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10か月前

12/26(火) 群馬へ

オフ2日目。病院見学で群馬へ。今日は前泊なので移動するだけ。 会陰部の硬結は数日休んだく…

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大前翔
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10か月前

12/25(月) オフ開始

股擦れを回復させる目的のオフ1日目。 最近ワインを飲むと悪酔いするようになってきたかもし…

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大前翔
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10か月前

12/24(日) ショートインターバル おうちクリスマス

朝のうちにショートインターバル。最近ローラーが多くて実走の感覚を忘れそうなので、寒いけど外で。 最低気温マイナス2度か。。そりゃ寒いわけだ。露出してたのはおでこ、鼻、耳のみと最小限だけど、寒すぎて痛かった。 今日はVO2maxパワーを維持する筋持久力によりフォーカスするため、エフォートを60秒まで伸ばして、60/30を7回を3セットのショートインターバル。

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12/23(土) 冬休み初日

昨晩から何やら風邪の気配を感じる。鼻の奥の方が痛くて寝つきも悪かった。

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大前翔
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10か月前

12/22(金) 冬休み到来

年内の病院実習最終日。仕事は普通にあるし月末は特に忙しいので長期休暇の実感はないけど、ク…

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大前翔
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10か月前
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12/21(木) ショートインターバル 忘年会

昨日股擦れ回復日で、今日は追い込む日。とはいえまだ治りが微妙なので、3セットやるつもりで…

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大前翔
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10か月前

12/20(水) 股休め

昨日あまりに股擦れ痛くてまともにメニューできる感じじゃなかったので、今日も時間はあるけど…

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10か月前

12/19(火) 股擦れ ショートインターバル イルミ

日曜日の2レースでできた股擦れをヤバいと感じながらも、時間が余っているので脚を回さずには…

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大前翔
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10か月前

12/18(月) 多忙 脚回し1時間

昨日慣れない真っ黒レーパンでレースでたら早速股擦れして痛すぎる。モチベが高かったのでロー…

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大前翔
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10か月前

12/17(日) 六大学ロード1位&大磯クリテ3位

6時起き→埼玉県行田市六大学ロード→大磯クリテエリート→温泉→22時帰宅。レースよりも移動で疲れたのでこういう強行日程はもうやらない。 六大学ロード 4,5年前に1度走って、当時早稲田の孫崎さんと1回目のポイント周回で抜け出して最後スプリントで負けて2位だった記憶。 大学対抗戦の性質上、ポイント周回でもがいて数人抜け出した時に各大学から1人ずつくらい入っているとそれがそのまま勝ち逃げになる。 のが分かっていたので、1回目のポイント周回から気を抜かないように走った。 あ

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