12/24(日) ショートインターバル おうちクリスマス

朝のうちにショートインターバル。最近ローラーが多くて実走の感覚を忘れそうなので、寒いけど外で。

最低気温マイナス2度か。。そりゃ寒いわけだ。露出してたのはおでこ、鼻、耳のみと最小限だけど、寒すぎて痛かった。

今日はVO2maxパワーを維持する筋持久力によりフォーカスするため、エフォートを60秒まで伸ばして、60/30を7回を3セットのショートインターバル。