『プチ断食』でデトックス

たまにプチ断食をしています

長年
自分のカラダと
つきあっていると

だんだんと
こんなときは
こうしたら・・

というのが
分かってきます。

わたしは
病気には
縁がないけれど

胃腸が
よわいので

調子が悪くなったら
プチ断食をして
調子を
整えています。

断食といっても
わたしの場合は
まったく
食べないと
いうことはしません。

たとえば
食事をほぼ抜いたり
少なめにするのは
昼食に
しています。

朝食は
抜くと
かえって
調子が
悪くなるので

いつもどおりに
食べています。

夕食を抜くと
お腹が空いて
眠れないので（笑）

極力やめています。

会社勤めを
しているので
昼休憩は
食堂に行きますが

ゴハンは食べずに
スゥプを
飲みます。

ゆっくりと
飲んでから

今度は
マイボトルの
お茶を飲んで
おわりです。

仕事で
歩いたり
動いたりするので
何か
お腹に入れないと

しんどいからです。

胃腸の調子が
ほんとうに
良くない時は

夕食を
抜くことも
あります。

白湯やお茶は
しっかり飲みます。

翌朝は
お粥や
消化のよいものに
すると

しっかり
良くなります。

少し
胃腸に
働くのをやめて
休養してもらうと
いう感じです。

お薬の類は
まったく
のみません。

年に一度ぐらい
漢方の
胃腸薬を
飲むぐらいです。

お薬を
のまないので
ごくごくたまに
お医者様に
行ったときは

いただいてきた
お薬が
効きすぎて
かえって
しんどくなるので

こっそり
半分の量にして
のんでいます。

プチ断食をして
胃腸を
やすめると

劇的に
調子が
良くなります。

食べない時には
ココロして
お水を
たくさん飲むので

デトックスにも
なっているようです。

スッキリしています。

カラダ的には
ロードバイクで
つくった
筋肉があるので

少々抜いても
体重は
変わらずです。
（筋肉は重いんです）

今はデトックスに興味アリ

食のお話の時にも
書きましたが

この世の中
見回すと
毒だらけ。

神経質になったり
考えすぎたり
しないほうが
いいのですが

やはり
気になります。

・・・・で
いまは
デトックスについて
しらべている最中です。

カンタンで
毎日
つづけられて

お金が
かからないものを

さがしています。

YouTubeでは
起き抜けに
白湯に
レモン汁を
いれたものを
毎日飲めばよい

・・というのが
ありましたが

起き抜けに
あまり
酸のきついものは
どうかな・・と。

自分に
あったものを
探求するつもりです。

デトックスに
くわしいかた

やりかたを
ご存じの方は
ぜひ
おしえてください！

または
記事に
してください。

よろしく
おねがいします💛

🍀🌷🌷🌷🌷🍀

花壇に
いろいろなお花を
植えている方が
たくさん💛

植木鉢の
寄せ植えも
ステキですね。

いちど
トピアリーに
挑戦したいのですが
難しいでしょうか？

きょうも
キラキラ✨な日差しです

良い一日で
ありますように✨✨✨✨

HAVE A NICE WEEKEND！