エネルギーが循環するのを感じる「気功」

3週間ぶりに『気功』のトレーニングをしました。年末年始はさぼっていました。呼吸とからだの動きが一致しない、『違和感』を感じながらのトレーニングでした。

知らず知らずのうちに、私たちは日ごろとても小刻みな浅い呼吸をしています。意識をしないとほんとに浅いです。深い呼吸を意識して、からだの声を聞きながら動く「気功」は空気の重さや感触までわかります。ゆっくりとした動きなのに、内側からじわ～っとエネルギーが満ちてくるのがわかります。

私が教室で行っている教育法では、まずどの年齢であっても初めに「呼吸法」をします。丹田呼吸や腹式呼吸、正逆腹式などはもちろん、イメージを使った呼吸もします。自律神経の中で唯一外から制御できる「呼吸」。右脳や無意識の領域にスイッチを入れてから授業を始めます。

深い呼吸をして心拍数を下げて精神統一をし、学ぶ姿勢を整える。たったこれだけのことで、その後の流れが全く違ったものになります。小学校でも取り入れてもらえたらいいのにな、と思います。