6時間以下の睡眠を2週間＝2日徹夜!? アスリートに最適な睡眠時間

「パフォーマンスをアップしたい！」「勝利につながるコンディショニングをしたい！」とアスリートは思っているはず。それはプロでも、社会人チームや少年団の選手でも変わりません。

スポーツをする・楽しむ人たちにとっての「最適な睡眠」とは？ 多くのアスリートの悩みを解決してきた、疲労回復の専門家・福田英宏さんによるコーナーが始動！

第1回は、ベースとなる「睡眠時間」のお話です。

Q 高校で体育会の部