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ライズTOKYO
2021年11月14日 23:41
「移動の時間があれば、とにかく寝てしまう...」特にアスリートの場合、練習後の移動時間に長時間寝込んでしまうこともあるのではないでしょうか？移動中の睡眠について、疲労回復の専門家・福田英宏さんにお伺いしました。Q 移動中、睡眠をとることは良くないのでしょうか？15時以降の移動での睡眠はおすすめしません。睡眠サイクルに影響が出てしまうからです。人間は起きている間に睡眠圧が高まり、十分な
2021年4月2日 07:01
「パフォーマンスをアップしたい！」「勝利につながるコンディショニングをしたい！」とアスリートは思っているはず。それはプロでも、社会人チームや少年団の選手でも変わりません。スポーツをする・楽しむ人たちにとっての「最適な睡眠」とは？ 多くのアスリートの悩みを解決してきた、疲労回復の専門家・福田英宏さんによるコーナーが始動！第2回は「睡眠の質」のお話です。Q パフォーマンスを上げるために、睡
