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ライズTOKYO
2021年11月14日 23:40
スポーツチームの遠征や合宿はつきものです。普段と異なる環境で、練習に集中するどころか疲労が蓄積してしまう...そういった経験を持ったアスリートや指導者も多いと思います。普段とは異なる環境で疲労を最低限に抑え、パフォーマンスを発揮するにはどうすればよいのでしょうか。疲労回復の専門家・福田英宏さんに、遠征先での睡眠環境についてお聞きしました。Q 遠征先で質の高い睡眠をとる方法を教えてくだ