遠征先でこそ、質の高い睡眠を。実りのある合宿にするために

スポーツチームの遠征や合宿はつきものです。
普段と異なる環境で、練習に集中するどころか疲労が蓄積してしまう...そういった経験を持ったアスリートや指導者も多いと思います。

普段とは異なる環境で疲労を最低限に抑え、パフォーマンスを発揮するにはどうすればよいのでしょうか。

疲労回復の専門家・福田英宏さんに、遠征先での睡眠環境についてお聞きしました。

Q 遠征先で質の高い睡眠をとる方法を教えてくだ