バランスボールでなにするの？

『バランスボールでなにするの？　ゆらゆらバランスとるの？』

ってよく言われます！

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私たちの行っているバランスボールエクササイズは

🔴座って弾んで有酸素運動
🔴筋トレ
🔴ストレッチ

を組み合わせて行っています☝️

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運動強度は自分で調節できるので、
運動が苦手🤣という方でも
これならできる⭕️と
言っていただいています！


体の気になる部分にアプローチして
筋肉をほぐしたり
鍛えたり

とっても大事な姿勢も意識して
ボールに座るだけでも
体幹が鍛えられていきます！

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私はこのバランスボールに出会って、
自分がひどい反り腰だって気づけました🤣🤣🤣

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でもなぜ有酸素運動が大事なの？
って思いますよね？


有酸素運動のいい所🧡
たくさんありますので
またお伝えしていきますね！

バランスボール気になる！という方
こちらのぞいてみてください👇👇

https://lit.link/risabalanceball