あさんぽ開始🌈

こんにちは！りさです🔥

先日から、減量に拍車をかけ、朝の有酸素運動を始めました。

実は、朝、空腹状態での有酸素運動は脂肪燃焼効果が高いのです🔥

エネルギーとなる糖質が、体の中にない状態での有酸素運動は、脂肪を分解してエネルギーにする為、脂肪燃焼効果が高まります。

さらに、朝の有酸素運動は、幸せホルモンと呼ばれている、【セロトニン】も分泌されます。
脳を活性化させ、精神を安定させてくれる効果もあります。

そして、朝有酸素後の朝ごはんが、とにかく美味しい！と感じます🦍笑

いい事づくしですね😌

天気がいい日は皆さんもあさにお散歩してみてはいかがですかー？