禁酒130日目＆16時間断食123日目…記録のみ(*´Д｀)

こんばんは♪今日はものすごく忙しくて参りました(;´Д｀)感染者が激増しているので色々な制限がかかる前に打ち合わせしてしまおう！的な流れで予約がパンパン😭歩数も14000歩超えました😣

階段も29階分上り下りしたようですねぇ…( ；∀；)足が棒ですわ(￣▽￣)なので今夜は簡単に記録していきます😅

本日の計測😀

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←イマココ🙂55㌔にならないよーに！😁

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％

本日54.4㌔　31.6％（前日比+0.2㌔　0.1％）昨夜食べてすぐ寝たので今朝の体重が54.9㌔で一晩で+0.7㌔だったんです。やはりある程度消化してから寝ないとダメですね～😮

トータル-7.7㌔　-3.4％　👆来週の土曜日、実験的に夕飯の時間をもうちょっと早めに終わらせ、早寝しても翌日に響かないようにしてみようっと♪