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asahimomo
禁酒2年と171日…最高の○○を手に入れた！📖(＾ω＾)
こんばんは！
先日ずっと気になっていた本を購入しました。
昔っから体が硬く年齢を重ねてからはほんとに柔軟性が大切だなぁと常々思っていました（身体だけじゃなく考え方もね）
この本、ブロガーさんがおススメしていて読んでみたかったのですがなかなか売っていなく大きい本屋さんでやっとこ発見しました。いやアマゾンで買えばよかったか？ｗｗ
なによりこの本のまず優れているところはパカッと本が見開きになるんです！これ両手を離して運動するとき本当にノンストレスで出来るので助かりますよ😄
昨日から始めてみたところ、今日は筋肉痛になっているので少しは効果があるっぽい？いずれはビールマンやY字バランスなども夢じゃないそうです！（マジか？ｗｗ）
この著書の最後にある言葉「一日一ミリ、一年で36.5ミリ」です。
コツコツ続けて行こうと思います♪
本日の計測☆
開始時（2021年９月１５日） 体重 62.1㌔ 体脂肪率 35％ 身長 160㎝
第一目標 59.0㌔ 体脂肪率 33％←クリア！😀
第二目標 57.0㌔ 体脂肪率 31％←クリア！😀
第三目標 55.0㌔ 体脂肪率 29％←クリア！😀
第四目標 53.0㌔ 体脂肪率 27％←体重クリア！😃
最終目標 50.0㌔ 体脂肪率 25％←イマココ😊←52㌔にならないよーに！
本日52.7㌔ 31.3％（前回比-0.8㌔-0.2％）
お？ちょっと浮腫み解消したかな？でもまだまだしっかり排出させなくっちゃね～٩( ''ω'' )و
ではではまた明日(´▽｀)
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